Emociones

Cada emoción que sientas es natural, no hay emociones buenas ni malas. Por favor no le digas a tu hijo “el que se enoja pierde”, “llorar es de los débiles”, “no seas miedoso”. Cada frase que le dices como esas, invalidas sus emociones, le hace creer que son malas y por ser malas es mejor reprimirlas en lugar de expresarlas. 

Cuanto más reprimimos, más guardamos, más acumulamos y más nos enfermamos. Una emoción no expresada tiene que salir de alguna u otra manera: explosivamente, somatizada, etc. Así que si tú eres el mayor maestro de tus hijos,  mejor enséñales cómo pueden expresar esas emociones y así continuar creciendo.

No hay emoción mala ni buena, todas sabiéndolas expresar y canalizar, nos dicen algo. La tristeza no es mala y la alegría no es buena, no en todos los casos y con la misma medida. Cuando nos mantenemos la mayor parte del tiempo en una emoción, o cuando estamos rebasados por una emoción en particular, es cuando hay que cambiar el foco a nosotros mismos y ver qué hay detrás: puede ser una herida de infancia, un asunto inconcluso o un evento traumático. 

A veces es necesaria la ayuda para expresar las emociones y trabajar en ellas. Si tienes un tema en tu mente que no deja de dar vueltas, si sólo te manejas en una o dos emociones, si explotas con las personas equivocadas, si llevas respondiendo de la misma manera a situaciones diferentes y eso ya no te está funcionando, es importante trabajar en tus emociones y sentimientos. Si no puedes sol@, busca ayuda.

Psicóloga Gaby

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